Hábitos alimentares para garantir uma boa saúde …

- Para planejar uma boa alimentação equilibrada,devemos selecionar criteriosamente os alimentos e praticar cuidados basicos de higiene,para que ela seja saudavel e segura.

Verduras e legumes são essenciais para manter hábitos alimentares saudáveis, pois beneficiam o organismo com suas vitaminas, fibras e minerais, propiciando assim, uma melhor qualidade de vida.

- Coma na hora certa .

- As mesmas refeições devem ser consumidas,diariamente no mesmo horário. Assim o organismo funcionara melhor.

- Coma o suficiente.

- A alimentação em quantidade exagerada dificulta a digestão e pode causar mal estar.Quem come o suficiente sente-se melhor e mantem o peso normal.

- Beba liquido na medida e na hora certa.

- Todas as reações do corpo ocorrem na presença de agua ,que tambem é responsavel pela desintoxicação do organismo.por isso é importante ingerir de 8 a 10 copos de agua diariamente. Mas nunca durante as refeições, evite beber liquidos para não prejudicar a digestão.